Yoga salutare!

di Rita Occidente Lupo

Con hatha yoga e meditazione con tecniche di concentrazione, maggiore energia e funzionalità cerebrale. Appena 25 minuti al giorno, per vedere gli effetti sulle funzioni esecutive, correlate alla soluzione di problemi, sul comportamento legato al raggiungimento degli obiettivi, sulla capacità di controllo delle emozioni e degli impulsi, oltre che dei pensieri e delle azioni ripetitive. Ad evidenziarlo, uno studio dell’Università di Waterloo, in Canada, attestante che gli esercizi fisici di tale disciplina orientale, miglioranti i livelli di energia e le prestazioni nei test cognitivi, per il rilascio di endorfine, con aumento del flusso sanguigno nel cervello e riduzione di focalizzazione sui pensieri ripetitivi. Di qui il boom che da qualche tempo si verifica nel ricorso a tale valvola salutare, che consente livelli ottimali di benessere, grazie a tecniche di rilassamento.